一定要多喝水！冬季本来就干燥，水分流失大，如果不喝水，肠道也会变干燥，大便更不容易排出来了。另外可以试试中成药缓解便秘，比如可伊新复方芦荟胶囊，可以针对有心肝火盛、大便秘结等症状，有效缓解便秘。

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便秘的最根本原因就是肠道蠕动变慢，治标可以运用喝蜂蜜水，外用开塞露等解决粪便卡顿等急的问题。
便秘的治本之策在于切实提升肠道蠕动能力。
我们正在招募50名便秘患者，组建一个7天运动促进肠蠕动解决便秘根本问题的免费培训班，有意请联系。

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