所以感觉每天都要把戒色放在心里，不然一旦戒久了很容易放松警惕，一旦放松警惕就离破戒不远了，戒色真的不容易

在戒色的过程中，可能会出现一些挑战和困难，包括懈怠和欲望的增强。然而，要成功戒色并保持成果，需要坚定的决心和正确的方法。以下是一些建议，帮助你克服懈怠和欲望，并保持长期戒色的成果：1. 保持警惕：在戒色的过程中，可能会出现一些诱惑和挑战，让你放松警惕。因此，要时刻保持警觉，不要放松对欲望的控制。2. 制定目标：制定一个明确的戒色目标，并为之努力奋斗。目标可以是短期的，如戒色一个月或一年，也可以是长期的，如戒色三年或五年。3. 培养正面情绪：通过培养积极的情绪和态度，让自己更加坚定和乐观。例如，可以培养感恩的心态、关注自己的成长和进步等。4. 找到支持：找到一些志同道合的人或组织，与他们交流和支持。这可以帮助你坚定信念，并从他人的经验中获得帮助。5. 建立健康的生活方式：建立一个健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的运动和减少不良习惯等。这可以帮助你保持身体的健康和心理的平衡。6. 学会放松：在戒色的过程中，可能会出现一些压力和焦虑。学会放松自己，例如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。7. 保持正念：在日常生活中保持正念，不要让欲望控制自己的思维和行为。时刻提醒自己，戒色是为了更好的生活和成长。8. 寻求帮助：如果你感到无法克服懈怠和欲望，可以寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。最重要的是要记住，戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。不要期望一蹴而就的结果，要给自己足够的时间和耐心去实现目标。

所以要定好自己的日课，每天坚持认真完成。人是很简单的动物，不做不想就会忘就会生疏，一切事情都如此。

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！一定要多看《戒为良药》！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

戒色厌倦期，好好坚持下去，养成习惯就会好的

我感觉最重要的还是本质
本质是什么意思？
就是你不贪恋
我说的不贪恋 不指你不结婚 没有性关系
而是，不良画面，就这么跟你说吧，100个戒友里面就有100个戒友离不开不良画面，可以没有关系，可以不结婚，但一定脱离不了不良网站，这实际上我们说来说去，你有没有发现一点就是背后的本质，就是，不良网站，你如果真的悟到了不贪恋这个不良网站，真的很多的戒友哪怕真的是戒了三四年那种，都还会破，破不要紧，你就是发生关系也不要紧，但是你是通过看h就要紧了，所以这本质上就是在于贪恋这个事情上面，