抱歉，我无法直接给出药物使用剂量的建议。药物的剂量应该由医生根据患者的具体情况进行决定，并且需要考虑到多种因素，如病情、年龄、性别等。失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过多种方式进行治疗和管理。以下是一些可能有助于改善睡眠的建议：1. 建立规律的睡眠时间表：尽量每天保持相同的入睡和起床时间，以帮助身体建立规律的睡眠习惯。2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保卧室舒适、安静、凉爽和黑暗。使用窗帘或百叶窗遮挡外界光线，并使用耳塞减少噪音干扰。3. 避免刺激性物质和活动：在睡前避免饮用咖啡因和含糖饮料，也不要吸烟或饮酒。尽量避免在床上使用手机、电脑或其他电子设备，因为它们的蓝光可能会抑制褪黑激素的产生并影响睡眠质量。4. 进行放松练习：尝试深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉松弛等放松练习来减轻紧张和焦虑情绪，帮助身体和大脑进入深度睡眠状态。5. 与医生咨询治疗方案：如果以上方法无法缓解失眠症状，建议与医生咨询治疗方案。医生可以评估您的病情并提供适当的药物治疗或非药物治疗选择来帮助您恢复健康的睡眠模式。

医生开了吃几个？首次可以吃一个，如果超过两个无效，就不要再加了。
另外，单吃安眠药只能调节，很难摆脱失眠，所以才会耐药。你要从多方面入手。