今天日常回忆，发现重大事情。昨天晚上10点多睡醒，开始看游戏直播，发现我没有做其它选择，原因可能是我之前很少去选择自己的兴趣爱好或者和朋友交流。从今天开始可以试试。

凌晨3点起床，玩手机看视频一直到8点。然后去买菜做饭，去面试，回到家后已经中午12点。回来继续看视频，直到下午5点左右。躺在床上看，一不小心睡着了，晚上11点左右醒来。看游戏直播，看视频一直到凌晨4点。然后吃饭，吃完饭已经凌晨5点了。
今天思考忽然得到了一个想法，做事情只做一件。而且多注意内心的焦虑，大多时候觉得自己糟糕，这是什么原因，可以思考一个新的观念。

今天看视频8小时，时间有点长。内心平静地接受了，开心。今天我实践一个新的观念，就是让自己一天顺滑。是自己每次只做一件事，将在冥想上的做法运用到日常生活，开始一二分钟能记住自己在正念，在清醒观察，随后自己的念头就不知道飞到哪里去了。这样的感觉不错，继续实践，继续观察。还有今天我关注的一个自我成长博主，居然说过素食让自己更清醒，我不知道是真是假，我要找证据，我也要自己去实践，看结果。现在我要按照中国膳食指南中的去吃饭，因为我发现以前我的饮食中精良过多，蔬菜，水果少，肉食也少，我要补足以前流失的营养物质。

买了一个自行车，座椅有问题，今天晚上去修理，修完后感觉累，这是怎么回事？是自己觉得花费时间超过了预期，内心懊悔，还是自己修理不好后，失败感让我痛苦。

今天遇到一个问题，仍然会被焦虑，无聊等感觉牵着走，不自觉用看视频等方式来排解自己内心的情绪。晚上冥想了二十分钟，看到念头一个个地来，自己似乎是这样做决定的，我不是无所不能的，接受自己的不完美，平静地看待这个事情。无法解决就不解决，不去奢望一夜解决，等待自己慢慢转变。我自己坚持的事情是爱，成长和平等，今天成长了，有矛盾，有无聊，有一点解决方法。今天有没有什么幸福的事情？冥想二十分钟，慢慢体悟自己的生活，一天只有二十分钟或许就行了。

兄弟兄弟，近来可好

今天起床后，感觉到迷茫，是一种不知道做什么的感觉，做什么都行，做什么又觉得不行。我选择了看视频，原因是平常有这种迷茫的感觉，我一般选择看视频。看了2个小时的视频，觉得这样无趣，我应该做什么呢？我选择了冥想，冥想30秒集中注意力，60秒随着自己的念头走，这样持续了6分钟左右，停了下来，没有达成集中注意力的要求。在这几天的实践中，我尝试去观察自己的情绪，做一点点改变，接纳自己的现实情况，不因为自己没有做到自己的目标伤心。今天上午做到了。