根据描述，你的慢性结膜炎似乎因为熬夜和缺乏休息而频繁发作。这种情况下，除了使用抗生素暂时缓解症状外，还需要注意以下几点：
1. 充分休息：保证充足的睡眠时间有助于减轻眼睛的负担并促进恢复。避免长时间连续用眼或过度疲劳。
2. 用眼卫生：保持眼部清洁是预防感染的重要措施之一。勤洗手、不揉眼等良好的个人习惯可以降低炎症复发的风险。
3. 饮食调整：多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、鱼肉等，有助于保护视网膜和维持正常的视觉功能。同时减少刺激性食物摄入以减轻眼部不适感。
4. 就医咨询：如果症状持续严重且无法得到有效控制时，建议及时就医寻求专业医生的帮助和建议。他们可能会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案来改善病情。

应该是干眼症中度或重度了，我之前也这样，挂个眼科查查吧，这个病只能慢慢养