强迫症是一种常见的心理障碍，可以通过认知行为疗法、药物治疗等方法进行治疗。对于反复确认和强迫回忆等症状，可以采取以下措施：
1. 接受自己的想法和情绪，不要过于纠结或抵触；
2. 分散注意力，多参加自己感兴趣的活动或者工作；
3. 与亲朋好友交流沟通，寻求他们的支持和理解；
4. 若症状严重影响到日常生活和工作，应及时就医咨询专业医生的治疗建议。