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第一次做旋前20kg，极限6个，但是感觉很奇怪，我孤立做的，各位能不能帮我看看动作上面有什么不对

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视频来自：百度贴吧
IP属地:江西1楼2023-12-27 09:33回复
    怎么只是肩关节在转，前臂并没有收缩啊
    IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-12-29 07:24
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      对比了一下赵顺的动作，发现兄弟你的身子站的太直了，可以往前弯点腰，然后最高点处手腕的桡侧要向上顶，另外就是感觉大臂和身体平面的夹角前后变动幅度太大了
      IP属地:安徽来自Android客户端4楼2023-12-29 20:13
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        这动作练前锯肌不错
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2023-12-30 00:54
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          三角前束和上胸，鉴定完毕请指正
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2023-12-30 07:58
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            看你动作结构就已经不是在孤立了
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-12-31 01:51
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              试一试把拳头举到耳垂附近
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2024-01-11 01:21
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                不建议这么练，容易受伤
                IP属地:天津来自Android客户端9楼2024-01-17 23:18
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                  有点练胸可以试试过耳朵到下巴，上来的时候控制一下
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2024-02-02 00:33
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                    根本没旋到位
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-05-13 01:47
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