对于极简主义的食物搭配，以下是一些简单且营养的例子：
1. 鸡胸肉配蔬菜沙拉。将烤好的鸡胸肉切成小块，配上新鲜的生菜、黄瓜和西红柿等蔬菜即可食用；也可以加入一些坚果或奶酪增加口感。这样可以同时摄取蛋白质和维生素以及矿物质等多种营养成分。
2. 全麦面包夹鸡蛋和培根。在全麦面包中放入煎熟的鸡蛋和培根片，再加点蔬菜或者果酱调味即可享用一份美味的早餐三明治了。这种食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪酸等能量来源物质，能提供持久的饱腹感并维持血糖稳定。
3. 西红柿炒蛋盖浇饭。先煮好一锅米饭备用，然后将打散的鸡蛋液倒入热油锅中翻炒至凝固后取出，再将切片的西红柿放入锅中煸炒出汁水后再与之前炒好的鸡蛋混合在一起做成番茄炒蛋。最后把做好的番茄炒蛋铺在碗底并将煮熟的白米饭扣在上面即成了一道美味可口的主食菜品结合体。这道菜色香味俱佳，而且富含优质蛋白、膳食纤维及多种微量元素等人体所需的营养素。