关于什么时候跑步最好，这实际上是一个很个性化的问题，因为每个人的作息和生物钟都不同。不过根据你提供的信息和你可能的情况，我可以给出一些建议：
1. 考虑到你还是学生，平时上学时白天要上课学习、晚上可能有作业或活动等其他事情要做，所以你可以选择在放学后进行跑步锻炼。结合你的情况“都是晚上五点多放学去跑”，这个时间段是可以考虑的。但需要注意的是不要影响晚上的休息和学习时间；
2. 在周末的时候，如果你早上起不来或者有其他的安排导致不能早起跑步的话，“9-11点”的时间段也是可以考虑用来跑步的。当然如果条件允许并且你没有午休的习惯，也可以适当调整到下午时段如3～5点的时段进行运动（不要太接近晚餐哦）；
3. 其他注意事项和建议：尽量保持固定的训练时间和节奏，以便使身体更好地适应并从中受益；如果在户外跑步，需要注意安全与天气变化；如在冬季天黑得早且气温低要注意保暖及照明问题防止意外发生等等。
4. 如果真的纠结于最佳跑步时间不妨咨询下体育老师或其他专业人士的建议或许能给你更专业的解答。
总之找到适合自己的时间去坚持才是最重要的！加油吧少年祝你学业进步身体健康！
1. 考虑到你还是学生，平时上学时白天要上课学习、晚上可能有作业或活动等其他事情要做，所以你可以选择在放学后进行跑步锻炼。结合你的情况“都是晚上五点多放学去跑”，这个时间段是可以考虑的。但需要注意的是不要影响晚上的休息和学习时间；
2. 在周末的时候，如果你早上起不来或者有其他的安排导致不能早起跑步的话，“9-11点”的时间段也是可以考虑用来跑步的。当然如果条件允许并且你没有午休的习惯，也可以适当调整到下午时段如3～5点的时段进行运动（不要太接近晚餐哦）；
3. 其他注意事项和建议：尽量保持固定的训练时间和节奏，以便使身体更好地适应并从中受益；如果在户外跑步，需要注意安全与天气变化；如在冬季天黑得早且气温低要注意保暖及照明问题防止意外发生等等。
4. 如果真的纠结于最佳跑步时间不妨咨询下体育老师或其他专业人士的建议或许能给你更专业的解答。
总之找到适合自己的时间去坚持才是最重要的！加油吧少年祝你学业进步身体健康！
