小白问问怎么能胸部长点肌肉弄一对哑铃看着抖音练一练没啥效果啊谢谢指导指导【健身吧】

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小白问问怎么能胸部长点肌肉
弄一对哑铃看着抖音练一练没啥效果啊
谢谢指导指导

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-01-01 23:41回复

训练重量一点点增加

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-01-02 00:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

才练多久啊
想要什么效果
大肌肉都是用时间积累出来的
哪有那么快练出来的

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-01-02 01:04

家里训练还是健身房

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-01-02 01:06

收起回复

平板卧推，我感觉男人一开始健身，胸的变化是最明显的，很有成就感

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-01-02 11:39

新手的话哑铃俯卧撑足够了先提升提升基础力量

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2024-01-02 17:16

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