同你的描述，有点像条件反射。一到寝室就出现懈怠，就好比巴普诺夫的狗，一听到铃声就流口水一样。
解决方法也不难，你找一个自己非常精神，充满能量的场景，例如早上起床、做完运动、去餐厅啊，等等场景都可以，每次处于这个场景，你就做一个不常做的动作，例如用食指和中指捏紧大拇指。目的是让这个动作与自己的状态关联起来。
实践一两个星期，你就可以尝试在回到寝室懈怠的时候，做这个动作，用另外一种条件反射积极的情绪去替代懈怠的情绪。
这个训练心理学上称为——心锚法。