坐骨神经痛的锻炼方法_坐骨吧

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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

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IP属地:青海

1楼2024-01-03 14:15回复

坐骨神经锻炼方法有中国传统的练功活动，如飞燕点水、五点支撑练功，经常做后伸、旋转腰部，直腿抬高或压腿等动作等。

IP属地:湖北

2楼2024-01-18 08:46

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可以趴在床上，以腰腹部作为支撑点，双手放在身体两边自然放松，然后用力抬起上半身和下半身尽量离开床面，并保持这个姿势，直到能够坚持的极限再放下。每次锻炼的强度和频率，以自己可以承受为准

IP属地:四川

3楼2024-02-26 15:17

坐骨神经痛患者要锻炼,可通过仰卧抱膝,仰卧抬高和伸展梨状肌的方法来进行锻炼。

IP属地:浙江

4楼2024-03-15 08:39

可以做下蹲的动作来缓解坐骨的疼痛，可以双手抓住一个固定物,反复做下蹲动作,一般一天做10个左右,部分身体好甚至可以做到30个,可以缓解坐骨神经痛。

IP属地:山东

5楼2024-03-20 11:56

要使坐骨神经痛能治疗好，首先要明确诊断，要详细地鉴别诊断病因。

IP属地:山东

6楼2024-04-17 08:46

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