预防痔疮的准备可以从以下几个方面进行：
1、饮食调整：保持饮食均衡，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，减少便秘和痔疮发生的风险。
2、改变不良生活习惯：避免长时间久坐或长时间站立，适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和痔疮。同时，要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。
3、注意个人卫生：保持肛门部位的清洁卫生，避免细菌感染和炎症发生。排便后可以用温水清洗肛门，保持皮肤干燥。
4、养成良好排便习惯：定时排便，避免在排便时玩手机、看报纸等分散注意力的行为，以免延长排便时间，增加痔疮发生的风险。
5、适当使用护垫或护创敷料：对于有痔疮病史或痔疮高风险的人群，可以适当使用护垫或护创敷料来减轻肛门部位的压迫和摩擦，预防痔疮发生。
总之，预防痔疮需要从多个方面入手，包括饮食调整、改变不良生活习惯、注意个人卫生、养成良好排便习惯和使用适当的护垫或护创敷料等。