自2018年11月--12月左右，我开始坚持每天站桩，最开始时只能坚持站桩3--5分钟，后来坚持了2、3个月，身体适应了就慢慢增加站桩的时间，直至每天坚持站桩20--25分钟左右。
最开始坚持站桩，经历过流泪、打哈欠、放屁、全身麻木有电流、耳鸣，到现在站桩5年多的时间，放屁、耳鸣一直存在。有时候，我连续好几个月一直放屁，每天放屁几十个。晚上睡觉睡到半夜，我都会放屁。
由于小时候遭受意外事故，我支气管、肺不太好，总容易生病、咳嗽，整个人的精神面貌也不太好。高中时由于在城里上学读书，咳嗽生病也没法医治，只能硬挺。学校的医疗室老师基本上是指望不上，周边的诊所我又全然不知。有一次我生病咳了一晚上没睡着，当时连续咳了好几天，后背都咳的庝。到最后不咳嗽了，但背部也因此落下病根，出了问题。在之后的日子里，每当我感冒、咳嗽时，后背就会一阵阵的疼痛。
自坚持站桩开始，身体体质慢慢增强，不再容易生病，生病后身体的恢复速度加快。自己的视力也慢慢增强，目光变得敏锐，有时目光锐利的有些难受。
在站桩3年多时，由于当时每天坚持站桩20--25分钟，排病反应特别激烈。双手、双脚自初夏开始变的发热、发烫，心脏也因此难受，后背疼的厉害。当我慢慢调整站桩时间，由20--25分钟减少到每天站桩12分钟后，身体排病反应没那么严重，身体也可以承受的了。
现在，当我坚持每天站桩15分钟左右，坚持3、4天，后背排病就会非常激烈，疼的难受。有时，我后背右侧部位会出现小包，我抠破会流血。
当身体某个部位出现排病反应时，可以对这个部位进行拍打，疏通经络。但由于我自己时长一个人生活，无法进行拍打操作，可惜了。
我时长光脚站在下面这个垫子上站桩，这个垫子大概用了4、5年 ，垫子上有两个模糊的脚印，大家加油。