我今年16马上过年也就意味着马上17了，我记得我应该是从小学开始接触sy过完年sy史就4.5年了一开始只看h不知道sy后来自己撸着玩发现很舒服遍一发不可收拾现在各种症状也有了，我戒的原因一是因为再有几个月我就要出去上班了这状态上班肯定不行，还有就是为了成年之后的升学考试做准备还有就是现在的自己极度自卑，社恐，最高的时候只戒了8天还是赶上发烧戒的，实际自己戒最高戒过5天曾一度认为自己戒不掉。
我想问有没有不念佛戒掉的师兄，好多戒友都是念佛戒掉的所以导致我觉得只有念佛才能戒掉，但是我实在不想念佛
我现在每天的安排想问各位师兄看看行不行
1每天断念决默背200遍
2看戒为良药一篇
3戒色吧至少看两篇文章
4笔记记录每天戒色心得
5锻炼