求助牙上软垢长得飞快，求助

软垢是牙菌斑的一种形式，由细菌和食物残渣组成，如果不及时清洁会滋生更多的细菌并导致蛀牙和牙周疾病。保持良好的口腔卫生是阻止软垢快速增长的关键，包括刷牙，使用牙线，漱口并定期就诊牙医进行深层清洁。还应控制饮食，减少粘性食物和糖的摄入，以保持口腔健康。