现在这种情况不是在与家人之间出现，是和朋友之间出现了这种情况

戒掉手机（不长时间娱乐）

改变思想是一件由内而外的事情

你描述的情况可能涉及到多方面的心理问题，包括情感依恋、情绪管理、家庭关系等。这种感觉可能是对家庭关系变化的反应，也可能是对自由与约束之间的平衡的探索。在心理学中，这种情况可能与“叛逆期”或“自主性寻求”有关。
克服这种情况需要付出一定的努力和时间，以下是一些专业的建议和详细解决方案：
自我反思：首先，你需要深入思考这种感觉的来源。思考一下，这种感觉是否与你对家庭关系的期望、对自由的渴望、对独立的需求有关。通过自我反思，你可以更好地理解自己的情感，从而更好地管理自己的情绪。
沟通与表达：与家人进行开放、诚实的沟通是解决这个问题的关键。表达你的感受，让他们了解你内心的想法和情感，也有助于缓解你与家人之间的紧张关系。同时，也要倾听他们的想法和感受，理解他们的立场和观点。
情绪管理：情绪管理是一项重要的技能，可以帮助你更好地应对家庭关系的变化和挑战。通过学习情绪调节技巧，例如深呼吸、放松技巧、积极思考等，你可以更好地控制自己的情绪，避免情绪过激或消极行为。
寻求专业帮助：如果你发现自己无法有效处理这种情况，寻求专业帮助是一个明智的选择。心理医生或心理咨询师可以帮助你深入了解自己的情感和家庭关系，提供更具体的建议和支持。
建立支持系统：除了家人，你还可以寻找其他支持系统，例如朋友、老师、辅导员等。他们可以为你提供不同的视角和建议，帮助你更好地应对家庭关系的变化和挑战。
探索个人成长：作为一个个体，你可以通过探索自己的兴趣爱好、发展自己的技能、参与有意义的活动等方式来促进个人成长和发展。这也有助于你更好地理解自己与家庭之间的关系，增强自我认同感和自信心。
总之，克服这种情况需要一定的时间和努力。通过自我反思、沟通与表达、情绪管理、寻求专业帮助、建立支持系统和探索个人成长等方法，你可以更好地应对家庭关系的变化和挑战，建立和谐的家庭关系。

就是说，你承认你是故意的 不是纯粹无意识自动化人格

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