网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,415,895贴子：27,743,361
  • 20回复贴，共1页
求助

女生怎么增肌

只看楼主收藏回复

兄弟们，我现在是应该增肌还是减脂呢。
女生半年多，身高160，体重61。
目前卧推55，深蹲80，硬拉80，肩推20。
状态要么像个蛮牛，要么像个小鸡仔儿。
IP属地:山西来自Android客户端1楼2024-01-18 21:20回复
    我感觉很牛逼了，我都没见过肩推20做组的女生
    IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-01-18 22:49
    收起回复
      增肌
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-01-19 00:32
      收起回复
        肩推20猛
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-01-19 03:39
        回复
          肩推20，就是空杠推肩的意思不？
          IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2024-01-19 08:24
          收起回复
            IP属地:广东7楼2024-01-19 17:00
            回复
              姐我好羡慕你
              我30kg卧推就已经是用尽力气了
              IP属地:重庆来自Android客户端8楼2024-03-15 13:54
              回复
                🐂，你除了卧推不如我，其他的都比我强，特别是深蹲
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-03-15 14:08
                收起回复
                  增肥最快最有效的方法就是高质量睡眠 做无氧训练 喝蛋白粉 练完半小时后喝 打开身体缺口 才能吸收 我喝悍金斯蛋白粉 吃点水果鸡蛋 一个月重了8斤
                  IP属地:贵州来自Android客户端10楼2024-05-15 10:41
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 20回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴