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朋友。你这个业余来讲。照我理解还是中等偏上了。感觉俩个优点。。身体位置比较高。屁股靠近水面了。。另外。打腿虽然不好。但是看起来推进力还是不错的。而且肯定是有上抬也有下打了。
之所以看起来打腿不好。可能就还是上身有大毛病。。。
首先几条。。。第一。。。你要是比赛。。没遇上高手。你这个有冠军实力。。遇上高手就完了。。业余超级高手有1分钟以内的。。这种年轻。少见。。。不多。。遇上了是你倒霉。没办法。。。多点的是1分多一点到一分20秒的。。这个有大把。。这种我看已经是大佬了。剩下就是你这种的。1分30附近。。超多。。。。但是也挺厉害。。。。。毕竟还有很多1分40和我这种1分50的。。。后面还有2分钟多的。。。这种才是最多的。3分钟的我们就不说了。
所以。。你这个其实有冠军实力。。就看对手了。。。这个要你自己去了解了。
第二。这以后。就是关于你这个动作的问题了。。。
1.。。跳水。。。。不管再怎么跳。。小腿绷直。膝盖锁住。不能弯。你这个跳水。大约是7秒多9米。。。不是很好。不如早点出水。。。好的跳水。。轻松每秒1.5米。到2米之间。。。我自己这吧里有个蹬壁出发的视频。。虽然游的不好。。但是出发就是2秒左右。5米还多一点的感觉。你就算我出发用了3秒吧。当然我这个出发确实没搞好。我知道。。但是速度还行。
我一般推荐的出发是4秒或者5秒最低6米。我自己不上台跳。大约是4-5秒八米往上。。现在换游泳馆了。上不了台了。。直接没有台。
比赛不考虑出发是很傻的。。。。好的出发能带来最少2-4秒的优势。。。别人出发也好。至少打个平手。。你游起来这4秒钟很难追的。有时候真的是拼死了都追不上。
2.。你的技术问题。。估计你改不了。所以讲出发。。出发练一个月。加上转身。。应该有很大提高。。但是技术一个月可能不够练了。
就说一个大方向。手和换气很烂。。。先找个切入点。
你仔细看你回程。换气时候。头在什么位置。。换完气。。为啥整个头都沉下去了。全部在水中。。。就是左手前伸的时候。。。为啥？？？？
你想想。。说出你的想法。。我们再讨论。

换气时头抬的有点厉害。换气侧的手入水点还可以再靠前。

比赛么，直臂甩起来，前提是你以前练过直臂

跳水出发。一个月可以练出来。。一天一跳。或者一天十跳。。注意水深。。水深超过1.8可以多练几次。因为后面手臂会没力。动作会变形的。。。砸到池底会折断颈椎的。这就瘫痪了。所以不能太盲目了。一般选择入水点为2.5米处。。你腿力大可以3米。。。。2.5米就是红色浮漂的中点。。红线一般就是5米长。。最低2米。。再近容易插的太深。。伤到人。。。千万小心。。。。自由泳讲15米头必须出水换气。。不过业余的能跳。10米就不错了。
你上身动作要改啊。要大改。。你力量我感觉是有。。但是上身动作差很远的。划水技术要好好改。前交叉平时没事要好好练。。这个一个月时间应该是不够了。所以我也不具体说了。有兴趣。你重点研究下手。