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卧推3X3的重量是极限重量的百分之多少呢?

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请问大佬们，我卧推83KG能做3X3，我的极限重量大概是多少呀？
之前跟着橙子的健身计划练，他说的是用极限重量的85%做3X3，反推的话我极限97KG
但是我做完第一组3X3以后，尝试92公斤没起来
IP属地:山东1楼2024-01-26 16:07回复
    90-93
    IP属地:福建2楼2024-01-26 16:17
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      90%左右，所以你极限大概在92附近，起不来很正常，更何况你还做了一组训练消耗了体力
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-01-26 18:01
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        如果你要测极限，最好先休息两天，你这样测不准的
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-01-26 18:02
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          90
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-01-29 14:37
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            喜欢健身交流也可以私我进群哦
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2024-01-29 14:37
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              状态好90KG估计能推起来一个
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-01-29 15:58
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