肌贴都贴得好夸张啊，感觉是更需要增肌保护关节的项目

不同项目对不同的体能要求不一样，动作训练和功能训练也不同

田径训练加油站:“体能训练”体系理论多数源于美国，很多体能训练领域的概念如“动作训练”、“功能训练”、“动作模式”这类词汇都是从英语中直接翻译过来，故而传入我国，很多人不知道什么是动作训练、功能训练、动作模式。美国“体能训练”体系其实有很多的分支。如EXOS体系里强调动作训练，NASM-CES的体系中则涉及许多运动康复、体姿态纠正、功能训练的内容，最有名的NSCA-CSCS体系则以肌力训练、运动表现训练为主。

如NASM-CES的体系中涉及有体姿态调整、功能训练方面的内容。对于一些存在功能障碍、体姿态异常的田径运动员，如“驼背”，如果不把它的体态调整过来，你再怎么训练可能也解决不了问题。因为有很多跑姿问题的根源或许恰恰在于体姿态。对于一些跑步“坐着跑”、“手臂横摆”这类问题，仅仅进行传统训练体系中的“专项技术练习”根本解决不了问题。如“手臂横摆”有可能和你肩胛骨不在中立位有关、有可能和你胸椎的后伸活动度受限有关。这部分内容同样来源田径训练加油站，并且整篇内容还提到有效的体能训练可以避免伤病，提高运动成绩。

关于身体能力有很多不同的定义和分类方法，但主要内容基本都包括：速度、力量、灵敏、柔韧及运动耐力等要素。
国外对于体能训练更加注重的是神经和肌肉对运动方式及速度要求的适应，而不是过分拘泥于有氧、无氧这一能量供应层面。
因此，国外体能训练较为关注爆发力、灵敏和速度训练，并且强调躯干部的力量和稳定性，因为躯干部是控制运动中身体重心和快速改变方向以及做出各种技术动作的发力点。

先分享一个个人比较喜欢看的呙教练，是花样游泳冠军🏆，现在是游泳队的体能教练，她的热身运动、臀部训练、核心训练、脊柱灵活训练等，个人感觉是有趣且专业，训练氛围感很好

游泳水槽也称水中跑步机，造价上千万，高科技打造高技术发展

冰雪项目，利用科技与运用结合的科学训练方法，风洞训练

服务中国橄榄球队和一些足球队，有数据分析生物力学测试等，这个截图标明来源，糖盐饮料冲剂+4℃的冰水，体能师按照保密比例冲的，补充电解质，防止抽筋

吼吼吼，又涨了不少知识

话说头头有时候喝的各种颜色的水不会就是这种饮料吧？