1、物理方法物理疗法
主要作用是镇痛，消炎，兴奋神经肌肉，
松解粘连，在我们日常生活中，
我们常见的物理疗法有低、
中、高频电疗、超短波、短波治疗等。
2、牵引按摩:
目的是消除肌肉痉挛，恢复滑脱性脊柱，
使自己的腰部肌肉恢复一定的肌群活力。
3、准备一个枕头可以防止腰部疼痛
4、使用 老廖贴简单好用，
直接贴在痛处即可，
中草成分通过皮肤渗透直达病灶，
是很多腰疼朋友的最佳选择。
老年人最好在沙发、
椅子上放一张枕头，
可以起到支撑腰部的作用，
可以缓解腰椎的疲劳，
有助于防止和缓解腰椎的不适。
另外，老人坐姿要端正，
坐姿随意扭曲，会加剧腰痛。