说起腹股沟拉伤，经常关注球类运动的各位吧友一定不会陌生，此前德赫亚、拉什福德、莱万多夫斯基等球员都曾收此伤病的困扰，而NBA的著名巨星勒布朗詹姆斯更是因为反复发作的腹股沟伤病被球迷们调侃为“智能腹股沟”。近日，迈阿密国际的球星梅西因腹股沟不适（内收肌水肿）而缺席与在香港的友谊赛一事在互联网各大平台甚嚣尘上，而他两日后在日本火速复出的“医学奇迹”让大家不由得对这个伤病产生了好奇，究竟是怎样的一种伤病才能如此智能，想伤就伤，想好就好？今天就让我们来一起学习一下腹股沟拉伤。

腹股沟不是一个肌肉，没有一个肌肉叫腹股沟。广泛的理解来说，腹股沟是一群肌肉的集合。就像岗上肌、岗下肌、小圆肌和肩胛下肌集合成肩袖一样。腹股沟主要由以下三种肌肉群组成：

腹肌：包括了腹直肌，腹内斜肌和腹内斜肌。
髂腰肌：包括腰大肌和髂肌。是人体中唯一一个把脊柱和下肢连在一起的肌肉。
大腿内收肌：内收肌群的家族成员比较多，比如长收肌、大收肌、短收肌、股薄肌、耻骨肌等等等。主要功能是在开链运动中内收大腿，在闭链运动中稳定下肢和骨盆。
那么腹股沟拉伤的概念就很清楚，指的就是刚刚上述的肌肉拉伤而导致的损失。
原因
腹股沟拉伤在参加反复扭转、转身、冲刺和踢腿运动中很常见，比如足球，冰球，篮球等等。主要的损伤机制大概分为三大类：
直接钝挫：通常是软组织直接损伤，例如撞击伤，导致肌肉血肿。
强力收缩：这类因素导致的拉伤主要多发于腹股沟的内收肌群。肌肉在快速伸长过程中的快速激活似乎是这类损伤的基本损伤机制（和上一期讲到的腘绳肌拉伤原理相同）。在大腿内收肌快速拉长的情况下，如果此时想让你的大腿内收和屈曲（意味着内收肌群突然发力），那么久很有可能发生拉伤。当然，这种损伤也可能发生在肌肉的强力向心性收缩过程中。
创伤：这类损伤主要是由于累积微创伤，例如过度使用创伤、反复轻伤，导致慢性腹股沟疼痛的结果。

具体表现
轻微的拉伤会使肌肉超出正常运动范围，而更严重的拉伤会撕裂肌纤维，甚至导致肌肉完全撕裂。最常见的情况是一些肌纤维发生轻微撕裂，但大部分肌肉组织仍然完好无损。
1、腹股沟拉伤的症状
急性腹股沟拉伤会很痛，这取决于伤的严重程度。包括：
疼痛（通常发生在大腿内侧）
大腿力量下降
肿胀
瘀血
走路或跑步时没有疼痛困难
受伤瞬间有声音发出
腹股沟拉伤通常被分为三级：
I级腹股沟拉伤：轻度不适，通常不会限制活动；
II级腹股沟拉伤：中度不适，可限制跑步和跳跃等活动的能力，也可能伴有中度肿胀和淤青；
III级腹股沟拉伤：严重损伤，可导致行走疼痛。患者常抱怨肌肉痉挛、肿胀和明显的淤青。
如果你有严重的腹股沟拉伤的症状，应立即找专业人员/医疗机构进行评估。
腹股沟严重拉伤的症状包括：
走路困难
坐着或休息时疼痛
晚上疼痛
严重的腹股沟拉伤应该进行评估，因为在一些非常罕见的肌肉完全撕裂的情况下，手术可能需要重新连接肌肉撕裂的末端。这其实并不多见，即使是III级腹股沟拉伤的患者，通常也可以通过「非手术」的方式完成治疗。
腹股沟拉伤后的治疗
一旦诊断出拉伤，在大多数情况下，治疗可以通过一些简单的步骤来完成。 例如：休息、拉伸和一些口服药物，很少需要手术。
腹股沟拉伤对运动员和经常运动的人来说，非常影响信心与士气，很容易让人心生「挫败感」。因为想要全面恢复的时间表往往与既定的计划相冲突，因为从腹股沟拉伤中恢复所需要的时间，取决于拉伤的严重程度和受伤个体的愈合情况。
一般来说，你可以休息几周，然后才能在腹股沟拉伤后恢复全部活动。具体来说，根据你的受伤等级，这里是估计的恢复时间：
I级腹股沟拉伤：2-3周
II级腹股沟拉伤：2-3个月
III级腹股沟拉伤：4个月或更久
进行适当的治疗有助于确保尽快康复，但是一定要切记，最重要的是要让身体有足够的时间来完成愈合过程。

至于为什么有的球员可以两天内从腹股沟拉伤状态恢复，还踢了半场球，过人射门身手矫健。可能是因为他天赋异禀，也可能是日本医学技术比较发达吧，一般人学不来的 。
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