我是2023年四月份 膝盖韧带二级拉伤，然后带固定夹板，前些天去了几个医院复查，期间一直没完全好，有个医院医生说我就是当时养伤的时候下地太早了，说不应该下地，他说上厕所都不行然后我又换了个医院拍了一个核磁 这次结果是 半月板四级损伤 加 膝盖窝囊肿 还说交叉韧带还有一点点就要断了 没给我吓坏。 然后医生说只能养着 ，但是我体重基数比较大 二百多斤 我之前没完全养好就去健身了 骑自行车 ，现在让我完全静下来我又觉着浑身难受 ，哪位大神给个建议