加油

你自己选择的路，结果你必须承担

休息呗，不丢人，每天欲望强的时间忍一忍就过去了，不要意淫

走出去，多接触人，多跟人沟通，改变自己的环境是最简单，也是最有用的。

加油

不要求别人帮你，要自己帮自己。破戒肯定是有原因的，找到破戒的原因，针对原因想解决办法，并且去执行。再不断复盘，重新理解戒色。你会成功的。

加油，看戒为良药，每天按照里面的方法落实

师兄，你好，能帮我们一定会尽力的帮助你，给你提一些自己多么的教训和戒涩的意见，虽然这些意见不是很完整，不能让你一次就戒涩成功，但是我觉得能够帮助到你，哪怕是一点点也是可以的，戒涩的过程很苦，没有一帆风顺，只有自己努力过好自己每一天，中间全部都是艰难和挫折，有时候真的感觉想放弃，怀疑过，绝望过，痛苦过，但是我都没有放弃自己，我们不能放弃自己，我个人觉得戒涩本来就应该如此，艰难困苦是常有的事情，我们要有自信和信心，一定可以找到成功的那条路，加油＾０＾~戒涩保精是我们这辈子选择最正确的事情，坚持下去，坚持就是胜利。师兄，前期破戒了，失败了，也不要失望，前期大家都是这么走过来的，没有任何人可以一次就戒涩成功，况且我们伤的那么深，困难肯定是有点，建议师兄一定不能放弃自己，要有信心，要相信自己一定可以的。破戒了就必须大力学习和总结经验，尽快从失败中走出来，再次找到那个最好的自己，坚定信念，好好戒涩，身体不舒服劳累就好好休息，早睡早起，保重身体，作息规律，保持养生，做好锻炼，每个人都会经历过一段时间是调养身体，我们不能着急找工作，虽然工作很重要，但是健康也更加重要。戒涩是有方法的，戒涩一定要好好学习戒涩知识，落实戒涩十规，练习断念口诀，在家好好孝顺父母，不要嫌弃自己的父母，忏悔自己以前的罪业。感谢师兄来戒涩吧交流学习，帮助更多的人变得越来越好！

戒色的终极奥秘就在于控制念头。物理上控制sy行为的方法都是表面功夫，最重要的就是学会观心断念，也就是控制自己念头。记住八个字“念之既觉，觉之不随” 。就是有淫念起了，心里知道起淫念了，然后不去管它，不跟随淫念，不yy，等它慢慢消散。然后下一个念头起了，心里觉察到了，同样不跟随，等它消散。这个过程刚开始可能很费劲，因为你可能会跟随念头跑，但是别怕，察觉到跟随念头跑了，又重新开始。等时间长了之后你慢慢就会感觉越来越轻松了，控制念头的功夫就会增强，这时候才真正进入戒色恢复期了。

安排好日课，减少用手机的时间

给你私信了

只有学习才能改变现状，多学多实践坚持一段时间会有效果的。

看文章，记笔记，练断念

思想改变