以下是一些对肝胆有益的食物：
玉米须：味甘性平，具有利尿清热、平肝利胆的作用。可以用来煮水当茶喝，有消除水肿、降低血糖、清热祛湿、清肝利胆的功效。
决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。
金钱草：含有黄酮类、苷类、氨基酸、胆碱等化学成分。金钱草始载于《本草纲目拾遗》。味苦、酸、性凉。功能通淋排石，利胆退黄，清热解毒。尤以治疗胆结石为其“强项”，常服它还可以预防结石的形成和产生。
蒲公英：富含人体所需的维生素群、膳食纤维素、矿物质元素、氨基酸等成分。具有清心去火，养肝利胆，宁心养目，健脾益胃的作用。蒲公英烹调菜肴，可预防热性便秘，食欲不振，清洁牙齿，保护口腔。
枸杞：药食同源，无论是用来泡茶饮用、熬粥食用，经常吃，对于养护肝胆均有一定的帮助。
绿豆：具有一定的排毒降火的功效，用其来熬成粥、汤水食用，有助于肝脏顺利排毒，减轻肝脏负担，从而得到清肝利胆的效果，有利于恢复病情。
苦瓜：既可以补胆，也可以润肝，常吃可以减少机体对脂肪的吸收和摄入量，有助于调养肝胆，保持肝胆健康。
此外，饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。同时，还应避免过度饮酒等不良习惯。如肝胆不适症状严重或持续不减，应及时就医并采用中医或中西医结合的方法进行治疗。