我的症状是一到睡觉的时间就感觉心里发慌，害怕今晚失眠，尤其是第二天还有任务的时候，我就会想第二天一定要以最好的状态完成任务，结果就会失眠，一睡不着就开始看手机，一看就看到天亮，越晚越精神，通宵一晚后，第二天首先感觉特别清醒，大脑活跃，过了九点左右就感觉特别难受，然后趴桌子上睡半个小时，中午回宿舍躺在床上，还是睡不着，无法静下心来睡觉，然后下午就感觉大脑好像被蒙上了一层雾，思维能力下降，并且感觉自己也变得不想和任何人说话，晚上躺在床上还是会有这种感觉，请问我该怎么办，我看有人说运动，请问一晚上就睡了一两个小时或者没睡，可以运动吗，跑跑步啥的，然后我这种症状需不需要去看医生给我开点药😭