面对工作压力和焦虑，您可以尝试以下方法来应对：
设定合理的目标：给自己设定明确、可实现的目标，避免设定过高的期望，以减轻压力。
时间管理：合理安排时间，制定工作计划，确保按时完成任务。可以使用时间管理工具，如番茄工作法，提高工作效率。
学会放松：在工作间隙进行深呼吸、冥想或进行简单的伸展运动，以缓解紧张和焦虑。
保持良好的作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，避免过度劳累。
增强自信心：相信自己的能力，积极面对挑战，提高自信心。