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求问,腕力训练是隔天练还是天天练?
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$三藏$
腕力菜鸟
1
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健身很久了,其他项部位不打算再发展了,就保持就好了。
小臂一直很弱打算强化,小臂这种天天练好还是隔天好?
送TA礼物
IP属地:浙江
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1楼
2024-03-07 11:34
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贴吧用户_5J1VZbE
弯举二十
5
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看你练得程度,就算是练得轻也不可能天天练,谁肌肉能恢复那么快
IP属地:陕西
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2楼
2024-03-07 14:49
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骑士团阳光
小臂三十
7
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一般是隔着练好。而且不同的肌群要分开练,比如今天练小臂(前端),第二天就不练小臂,改练后端(大臂)。而且还要根据恢复速度来定休息时间。隔壁哈萨克斯坦的训练模式就是天天练,所以能从那个体系里出来的都是怪物,毕竟能扛住的恢复速度都很快,那实力自然也就强。
IP属地:广东
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3楼
2024-03-17 11:57
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立志成为最强细狗
吧主
9
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想快速的锻炼小臂,还是别专门训练腕力了,去练握力吧,握力器
IP属地:宁夏
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4楼
2024-04-15 21:28
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