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跑步时右腿前胫骨痛

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本人持续跑步2年多了，总跑量1000km左右。从最近一周开始，跑2km左右后，右小腿的前胫骨就会非常紧张，且痛，痛感类似于抽筋，但是疼痛程度比抽筋低。我此前从未出现这种情况，想请教下各位老哥们这是什么原因
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2024-03-07 16:40回复
    如图，可以看见右小腿的肌肉那里鼓起来一小块，就是那个地方紧张，痛
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2024-03-07 16:41
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      目前能想到的可能性有两个。一个是半个月前我骑行了一次较长距离（100km左右），骑行完后腿抽筋了，会不会是这一次的后遗症？
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2024-03-07 16:42
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        另一个可能是骑行完后，我感冒了（我怀疑是阳了），感冒好之后，我就出现这种情况了
        IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2024-03-07 16:43
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          一样的，半蹲就痛，一开始担心有问题，拍了个ct，没事，怀疑软组织问题
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-03-07 17:14
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            这个没什么大问题，但必须休息几天，否则容易出现骨折
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-03-07 19:12
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              用泡沫滚轴滚滚
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2024-03-07 19:30
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                连博哥都胫骨疼，太正常了，只要不是急性疼痛或者直接导致无法跑步的伤病，一般就是跑少了身体不适应
                IP属地:上海来自Android客户端9楼2024-03-07 20:44
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                  一模一样的症状，经验就是彻底休息不然根本好不了，大概要停一周，但是停下来直接重开
                  IP属地:四川来自Android客户端10楼2024-03-26 11:15
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                    应该是疲劳了，休息休息！！做做放松，别再上强度
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2024-04-03 09:19
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                      用泡沫轴滚滚跑慢点，多喝牛奶补钙。
                      IP属地:广东12楼2024-04-03 11:27
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