臭送外卖不能干了，天天骑着电驴，一骑骑一天，每天骑的肩膀疼斜方疼，有时候还胸肌疼，绝对对这些肌肉有损耗。

学学技术，腿驱用的好应该可以的，看你转换率

不太可能，两年前我100公斤推11个极限也就130公斤

正常来说105推8个极限才到130，加油！

要不...我力量举教练推荐给你下下？看看考虑上一下他的线上课学更多突破瓶颈的量身定做的技巧？
他本人：✓韩国留学运动康复本科✓crossfit L1证书
✓教学经验有5年（他大一就开始寒暑假兼职了）带过学员打古典健美比赛并有成绩问他问题，他都可以从运动康复学专业的角度回答你。要是嫌回答听不懂or太简短，他还会补充更多。
他的话：①接线上online1v1 的健身指导。训练者自己找场地，然后练一组录一组视频，发给他，他帮你即时点评
用v信online上课时，我教练对学员训练动作每一组的反馈，都记录在了微信里。v信和教练的聊天记录，就成了“自动保存训练笔记”的笔记本下了课还可以再回顾自己的训练，记训练要点，补短板，求进步。
他线上online1v1指导 220元/节，时间1h但通常都会给你多上十几分钟（只要你爱问问题，你问他就给你答）。
所有形式都可以一课一结（其实他先是我朋友，然后才是我力量举入门教练的。so如果可以，我也尽量帮你争取一点点优惠折扣啥的）
btw，不用担心他追着你上课or推销，没有的事。一课一结，课后有问题可以在一周内再问。一周一节课/一个月两节课补短板，打磨技术/框架也是可以的。