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老哥们，昨晚跑了10公里，早上起来发现膝盖外侧，一下楼梯就会疼，这是什么原因?
IP属地:云南来自Android客户端1楼2024-03-08 11:46回复
    髂胫束综合症，涂扶他林，交叉腿拉伸外侧，侧卧抬腿练臀中肌，腿外侧滚泡沫轴
    IP属地:湖南3楼2024-03-08 16:42
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      髂胫束综合症，暂时停跑，提高臀部，特别是臀中肌力量训练吧
      IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-03-08 16:45
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