免疫力是我们身体内的免疫防疫系统，具有识别、消灭外界入侵者的作用，包括细菌、有毒有害物质。它能够处理机体内出现的变异细胞，降低病毒感染能力，是我们身体排除异己的重要机制。

然而，现代人因为不良的生活，熬夜、抽烟喝酒、偏爱加工食品等，都会对免疫力造成不同程度的影响。一旦免疫力下降过快，身体会出现一些明显的“报警”信号，需要我们警惕并采取措施加以改善。

1. 吃啥都拉肚子： 免疫力下降，就像肚子里玩了一场“跳舞派对”，食物进来就跳着出去，这可不是开玩笑的！
2. 全身疲劳不解散： 感觉自己跟被压了一座山似的，无论怎么玩，疲劳感都消不散？免疫力不够，简直是个拖油瓶！
3. 感冒发烧频频上演： 感冒发烧频繁来串门，这可不是闹着玩的！你的免疫系统已经宣告失守，得赶紧出“剧本大纲”了！
4. 生病拖拖拉拉： 感冒就像是个死缠烂打的魔咒，一直缠着你不放。这绝对不是闹着玩的，要重视了！

恩次方全民防癌中心专家建议，要提升免疫力，就得认真对待！
1. 运动就是我的游戏： 拿起你的运动装备，出门挑战各种有氧运动！跑步、游泳、健身，都是增强免疫力的好玩法！
2. 睡眠是免疫力的加时赛： 睡觉？这可是个很有趣的游戏！每晚玩上7-9小时，让身体和免疫系统彻底恢复！
3. 吃出健康新高度： 不要吃随便啥，把玩吃得像个游戏大师！多吃鱼、奶、蛋等优质蛋白食物，给免疫系统来场丰盛的大餐！


免疫力，可不是闹着玩的！但只要我们认真起来，运动、睡眠、饮食各一套，免疫力一定会越来越强，迎接更健康、更有活力的人生。