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减肥打卡（每日一更）

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定一个月瘦十斤的计划，和吧友分享每日饮食和运动。
现172，72
这是第一天的早中晚，运动三十分钟散步，三十分钟无氧
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2024-03-17 22:59回复
    1天5斤4天10斤14天20斤都是这个方法！
    不饿肚子不运动不限量吃饱！
    多吃蛋白质蔬菜瓜果粗粮多喝热水早睡早起！
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-03-18 21:39
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      第二天
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-03-18 22:01
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        1
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-03-18 22:01
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          加油！
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-03-18 22:53
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            米饭换成其他 蔬菜肉类吧 不然别想瘦
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-03-19 16:00
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              低三天
              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2024-03-19 21:03
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                第四天
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2024-03-20 22:27
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                  第五天，中午没牌，和之前的差不多
                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2024-03-21 21:47
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                    6
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2024-03-23 00:16
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                      体重这几天有变化吗？
                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2024-03-24 19:49
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                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2024-03-24 21:53
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                          第8天
                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2024-03-24 21:54
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                            哎，当一个月的玉米仙人，西红柿仙人，柠檬仙人
                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2024-03-24 21:55
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                              才第8天
                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2024-03-24 21:55
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