每天晚上，散步的时间就是我专注念佛的时间，每走一步就是一声弥陀号，有时我会闭着眼睛，因为闭眼我更加专注，有时甚至会觉得闭眼也能看到路。睁眼反而觉得不专注了。
这样走着20分钟就是一身汗，刻意减慢了念F号的速度，因为我经常会觉得胸口堵，放慢舒缓的念，调节心的节奏。