很好，挺正常的！

好好站，后面的路还很长

今天晨桩45分钟，与昨晚的区别，没有似昨晚双手非常热、脖子也非常热，早上站也不如晚上站得劲儿。另外，对于初学者的我来说，尾闾前卷，然后胯向下不知对不对？松垮我好像做不出来。另外对于松膝还做的不好，总感觉膝还有承受压力。

晚桩45分钟，没有前天晚上后颈很热的感觉。开始下肢很凉，后面稍稍好一点。请教各位师兄，为什么我老是感觉站不稳呢？还有就是膝部的问题，感觉松膝做的不好，一松膝部就慢慢弯下去了

厉害了

早桩45分钟，20分钟上了一次厕所，30分钟感觉上身热起来了，有点燥热的感觉。今天感觉口水不多不知为啥，没有感觉下肢发凉的情况，但是松膝感觉后面膝部还有受力，各位师兄看到请给些意见。无师傅有点麻烦

头几个月不要在乎标不标准,坚持才是关键。慢慢就会找到感觉

补昨日打卡：晨桩20分钟，晚桩45分钟，30分钟的时候上身开始发热，站完微汗。

想想你学习下，你在武汉吗

晨桩45分钟，30分钟左右也感觉到上身的热，但是微热。20分钟左右，右腿膝盖上到膝盖这一段感觉受力好多，没一会就僵住了，但是左腿很轻松，我一度认为重心是不是在右边；另外感觉越松膝膝越低。感觉很不得劲，各位师兄看看我这个需要怎么调整呢？另外，站着到最后一会，想入厕，拉的稀便，肠胃本来就很不好，吃点过热的过凉的辣的就拉，不知这个是啥情况

晚桩40分钟，25分钟左右上身发热，然后调整了下，抖音有个师兄教的让力部分在大腿，这样可以很好的松膝，马上就感觉身上更热了，比调整之前明显热一些，问问各位师兄各位前辈，我这种方法对么？

早桩45分钟，一开始站感觉脖子被拉着不适，伴随全程，不知是不是下面拉的太直了，另外腿部不适，主要是右膝及上面一段的部位，45分钟，身体无发热

晚桩45分钟，手部发热，除此之外，上半身无明显热感，另外就是颈后上桩就不适，不知尾闾卷的太过还是什么原因

晨桩一小时四分钟，颈椎胸椎连接处不适感基本伴随全程，身体无明显发热，除了双手，拍照发现自己整个身体微微后仰，明日改正