关于我个人学习物理和数学的问题，求学霸解答

我目前数学成绩我个人认为是出于那种中游靠上的成绩，平时在考试时基础题和稍微有点难度的题还是能做出来的，但是我现在也学了很久数学陷入了一个瓶颈了，就是怎么也提升不上去，卡在这个成绩很久了，做难题时时常因为缺少一条辅助线或者一个解题关键导致无法做出来，分数大概在105左右徘徊，那么我接下来该怎么做
物理满分80分我大概是在70分徘徊，物理也和数学一样学了很久了，分数一直卡在一个瓶颈，难题或者说考的比较偏僻的题我也无法做出来我该怎么办