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可以的

这个看个人咯，问吧友的话，吧友基本都是爱好者，只能给出主观的看法。比如要我说，就没必要有氧，不是说不能做有氧，是没必要。

控制饮食比做仨小时有氧都管用，建议吃干净+力量训练为主，有氧可做可不做

做是必须要做的，根据你的目的不同可多可少

可以做一点有氧和体能对心肺有好处，不要一直做做太多就好了

有氧必须练 能锻炼心肺功能 正常爱好者不需要担心掉肌肉这种问题

有大把时间你就做，无所谓，有氧消耗不了很多热量的，但是也要记得吃回来就行了

我的观点是几乎没有必要，有氧的目的是减脂和心肺功能，你都是和瘦子了你还减个毛啊，无氧也会带练心肺功能

有氧练心肺，对减脂作用不大，减脂还得是饮食

做有氧啊，不需要太久，瘦子20分钟就够了，每次做完吃快碳和蛋白质，别影响健身的需求

你别看不起有氧，部分人做有氧都涨肌肉

健身范围太大了，你要想提高心肺功能，多有氧，你要想增肌增重，做力量训练

健身房里10个健身的，8个半练不出线条的，都是所谓的脂包肌，皮下脂肪太厚。你如果体脂率不高 可以不练有氧 不行就得一起练 以无氧为主。你可以参照李小龙，他可不是只做无氧。你要是喜欢马东锡那个体型 当我没说。