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求助

社恐怎么提升自己啊,求求帮助一下

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鼠鼠我是一个在校大学生,平时总是喜欢自己呆着,久而久之不怎么会和别人正式交流了。
平时日常交流没有问题,但是今天立项答辩的时候特别紧张,到了腿在抖的程度,一度忘了词。
鼠鼠以后还要毕设答辩,极大概率还要读研究生,因此必须学会在正式场合不紧张地表达自己。
正式场合我特别容易紧张,总是省略很多东西,大脑断片,呜呜呜有没有成功的现充指点一下。


IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2024-03-30 09:40回复
    不知道


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-03-30 09:47
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      多给自己找机会练习吧!上课回答问题,主动去做pre,报演讲比赛,给自己积极的暗示~加油


      IP属地:北京来自Android客户端4楼2024-05-27 13:30
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        除了你以外都是npc,就算丢人了,那咋了?


        IP属地:吉林来自Android客户端6楼2024-08-15 04:10
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