三天前把放弃了好几年的打坐捡了起来，说是放弃也不全是，只是中间断断续续而已。
从前天开始打坐，每天三个小时，今天是第三天，情况如下：
4.5 打坐三个小时
4.6 打坐三个小时 晚上睡觉时愤怒情绪特大，折腾至下一点才睡。
4.7 打坐三个小时，中间腹泻，现在好转，但心中略感不安，望坚持，能把我的社恐症状治好，能让自己有足够的精力写小说。
以后会陆续记载，第一个目标，坚持十天，每天打坐三小时。