兄弟 木有必要这么燥 个人呢有个人的方法和选择嘛，不要学素食主义者那一套

好兄弟咋减的求分享

楼主，请教一下我肚子蛮大的该咋减呀

哥我想问一下我现在是在校大学生，这个学期课也比较多，然后176cm81kg，就像你说的看多那些短视频了过度节食之后又暴饮暴食，我想问一下哥是怎么搭配饮食和运动的，能不能建议一下从哪里开始，我心情不好就容易暴饮暴食，麻烦哥指点一下

怎么减下来的呢？

那么到底怎么减呢？

你被网暴是动了别人的蛋糕。你说的一点毛病都没有。我一直关注你发的东西。你出发点是想点醒那些通过极端方法节食减肥的人。但是你没想过这些人为什么会通过这些方法，第一是认知问题，但是有很多不是认知问题，就是懒，就是管不住自己，或者准确点说没办法长期自律，三五天是他们（她们）的极限，所以只能用这种方法，一直不断地掉体重，反弹，掉体重，反弹。最后体脂率越来越高，肌肉越来越少。
很多网友说的一句话我认可，就是接受别人的命运。如果你真的非盈利性的做内容，那我更是劝你别多事，好言劝不住该死GUI。真心决心减肥减脂的人会去大量查阅资料打破认知，那些一时冲动的没一个能成功。减肥本身说难不难，说简单还真不简单。我也是去年10月份减肥到现在瘦了50斤，但是一直都还在坚持没停过，在说一句，我非常认可你说的东西。但不代表我们要求所有人都认可。共勉，加油！！

楼主能教一下秘诀吗

大哥牛逼

楼主和我认识的一个山东朋友长得好像，

我也深有同感，动不动就看一堆人再说平台期，要不就是喝口凉白开就能胖的体质，真的是有毛病，认真和他们分析营养配比，能量守恒，都听不进去，好多还是在校大学生，就这脑子真不知道怎么考上的大学

尊重他人命运，人和人的认知不在一个层次，说再多都是对牛弹琴。

大佬我们学校这个减脂餐能吃吗

怎么减的啊老乡