求教大佬们【公路车吧】

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求助

按照测的功率二区来练，这个平均心率是不是太低了，没有心肺压力这能有进步吗？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端1楼2024-04-09 11:57回复

你二区骑这么点有啥用啊，

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-04-09 12:07

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踏频太低了，高踏频，心率维持在二区

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-04-09 12:18

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怎么也得骑2个多小时，

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-04-09 12:21

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你这二区。。刚开始骑吧应该？这会儿没必要堆二区，福利期涨功率很快的，随便上强度，等福利期过了、瓶颈了再堆二区

IP属地:上海

5楼2024-04-09 12:27

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20多公里全力骑更好，二区里程和时间得加大，去看下公路车训练吧里的教程

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-04-09 12:54

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