打卡第四十三次心理脱敏，完成时间 11：40—12：10
反思：重新进行系统脱敏训练的第一次心理脱敏，为打牢基础，先从图片开始。55分、03分时出现感觉，调整呼吸、转移注意力，放松心态。状态：微硬不流、心理不敏感，为巩固基础下一次训练还是以图片为主。

打卡第二十九次生理脱敏训练，完成时间 9：15—9：45
反思：从最开始的无压力性快感集中训练开始，训练时因为之前有过经验，能够很清楚地感知到自己的X兴奋等级处在那个阶段。全程稳定保持在6～7级，不敏感没有要发射的感觉、大脑很舒服和享受，可以顺利进入到下一阶段

打卡第四十四次心理脱敏训练，完成时间 9：11—9：41
反思：继续以图片脱敏为主，看到luo体照片、还是有点呼吸加重、心跳快，通过两分钟放松调整使自己内心安静下来，30分钟训练下来不ying不流，内心没有太大波动，可以进入下一阶段。

打卡第三十次生理脱敏训练，完成时间 12：03—12：33
反思：使用手指摩擦🐢头、系带、冠状沟、niao道口，冠状沟部分还是敏感、27分快到9级兴奋点，使用呼吸法调整至6～7级。昨晚熬夜、大脑有点昏沉状态不是很好，不能清楚感知自己的兴奋等级，继续停留在这一阶段训练，明天休息一天且合理释放一次

打卡第四十五次心里脱敏训练，完成时间 12：12—12：42
反思：图片脱敏为主，训练三十分钟全程观看X器官、制服、si袜、长腿、翘臀等图片无感，状态不ying不流可以进入到只看视频不听声音阶段。
还有一点要提醒大家！容易yi京的兄弟最好不要在晚上睡前进行训练，容易起YY的念头、第二天早晨可能还会yi，建议将训练时间放在白天进行。

打卡第三十一次生理脱敏训练，完成时间 11：07—11：37
反思：用手指脱敏练习，兴奋等级控制在5、6级，训练到25分钟开始流，过程感觉很舒服。对冠状沟和系带这两个部位重点练习，没有这么敏感，可以进入到下一阶段。
如果sy严重、肾虚、身体症状多的兄弟建议先不要训练，等自己的身体状态恢复了再进行。

打卡第四十六次心理脱敏训练，完成时间12：04—12：34
反思：进入到只看视频画面、不听声音阶段，这一阶段比较难，很多心理敏感的兄弟稍微看到男、女u们调情的表情、销魂的动作、刺激的场面心里就容易来感觉，呼吸也会变得急促起来，慢慢代入场景里去想要yy。
这次训练选择的是欧美片，在前3分钟前戏和调情阶段内心保持平静。但欧美片进度快一上来就战斗，看到战斗场面内心很难没有反应，通过转移注意力和深呼吸坚持到18分小兄弟bo起，暂停影片调整心态继续训练，25分、31分bo起，暂停，心理训练就是要不厌其烦的暂停，小兄弟ying了就得暂停调整。
整个训练过程硬有流，继续在这个阶段训练。

打卡第三十二次生理脱敏训练，完成时间 11：03—11：33
反思：手指、手心交替训练，握住🐢头左右旋转三四十次，感觉快要达到九级，停下训练调整自己的呼吸，放缓手法改成用手指做训练，整个过程手指和手心交替变换7次，感觉比较敏感继续训练。

打卡第四十七次心理脱敏训练，完成时间8：07—8：37
反思：看画面、不听声音阶段，还是容易播起和流，20、34分播起、25分流，深呼吸、大脑转移注意力来调整心态和兴奋等级。
训练选择的是岛国片，自己比较感觉兴趣的类型，女u漂亮的脸蛋、修长的大腿、xing感的制fu，很难让人压抑和克制自己的生理yu望。但这是一次训练而不是让自己来进行yy和sy的，各位心里抵抗能力弱的兄弟们内心要坚定这个想法，不要被心魔所带偏。
还是容易硬和播起、心理较敏感，继续这一阶段训练，加油！

打卡第三十三次生理脱敏训练，今天使用杯杯进行模拟实战训练，完成时间18：45–19：15
反思：使用杯杯模拟实战训练，生理上敏感度还很高的兄弟建议不要尝试，很容易被妙，之前好不容易训练出来点效果，才刚刚建立起来的信心容易受打击。
整个过程进行了差🐢头、半截、全插差训练，30分钟全程无感。因为脱敏后掌握的技巧和经验丰富懂得去预判自己的X兴奋等级，实战次数也较多，一个人在进行训练时，也没有声音、画面、体温、语言等其他会提升x兴奋等级因素的干扰，可以做到30分钟无sj想法和冲动，脱完敏训练后的效果挺显著。
下一次训练继续带领兄弟们继续重回手指、手心交替训练

吧主怎么联系你，我需要帮助想加入你和你一起训练