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怎么锻炼身体？

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IP属地:北京1楼2024-04-13 09:49回复
    1、是注意自己的饮食和其他各种生活习惯
    IP属地:北京2楼2024-04-13 09:50
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      放松自己的心情，放宽自己的心态
      IP属地:北京3楼2024-04-13 10:24
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        当的做运动和参加各种有益活动，只要做到这三点，不管你是如何锻炼身体都有效果
        IP属地:北京4楼2024-04-13 10:25
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          坚持晨跑，饭后散步，偶尔打打蓝球，羽毛球，骑自行车，爬爬山都是不错的选择
          IP属地:北京5楼2024-04-13 10:25
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            早上锻炼： 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。
            IP属地:北京6楼2024-04-13 10:25
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              2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。
              IP属地:北京7楼2024-04-13 10:26
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                3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，
                IP属地:北京8楼2024-04-13 10:26
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                  确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。
                  IP属地:北京9楼2024-04-13 10:26
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                    尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标
                    IP属地:北京10楼2024-04-13 10:26
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                      在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。
                      IP属地:北京11楼2024-04-13 10:26
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                        增加身体的状态能力.有氧首先是逃不掉的.跑步.每天跑.每天出一身汗(30分钟起码的). 骑车.游泳.等全身有氧运动
                        IP属地:北京12楼2024-04-13 10:27
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