戒色第二天_戒色吧

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以前熬夜习惯了，现在十一点半左右睡觉，非常精神，睡不着，大概是一二点睡着的，早上起来非常困，日间就犯困（会疯狂睡觉），到了晚上又失眠了。
师兄们，有啥法子可以摆脱这个恶性循环吗？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-04-13 15:43回复

加油

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-04-13 15:46

2025-03-28 12:51广告

趁休息的时候，白天再累都不睡，而且出门散步。晚上9点就开始做睡觉准备:刷牙、洗脸、洗热水脚（非常有助于睡着）。坚持几天到一个月，就能到了9点就想睡觉了。

IP属地:重庆

来自Android客户端3楼2024-04-13 15:47

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-04-13 16:00

少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2024-04-13 16:28

一定要戒掉熬夜的习惯，不然很容易破戒的

IP属地:海南

来自Android客户端9楼2024-04-13 16:51

需要调整一段时间，才能调整回来。前期难受是必然的，必须要接受它。后面调整回来就好了。

IP属地:重庆

来自iPhone客户端11楼2024-04-13 17:39

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