大佬们帮我看看【跑步吧】

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在校大学生，高178重140左右
这样跑能减脂吗，还有就是这样心率合不合理，安不安全，以及配速需要提高到多少
谢谢大佬

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2024-04-14 11:03回复

还有就是多久跑一次比较好啊，我目前是隔两天跑一次五公里或三公里

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2024-04-14 11:05

2025-03-24 11:56广告

怎么没人啊

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2024-04-17 10:37

心率是差不多，手表心率区间设置不对，一般来说减脂是低强度跑40-60分钟，跑的时间短了点。不过这身材也不算胖，增强体质吧

IP属地:湖南

4楼2024-04-17 11:13

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