到底该怎么坐才能彻底戒掉啊

多练习断念

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

不在这方面行善多劝人戒，没有一定的功德是不太可能彻底戒掉。破戒一次抵抗柚惑的能力就随之下降，受叶力牵引，很难断念。把握好每一个当下，严格要求自己，不能掉以轻心。不要看h和擦边视频。常在河边走，哪有不湿鞋。总破就在这方面多行善，宣传戒色吧，让更多的人知道…的危害，帮别人就是帮自己。

别灰心，继续努力，你是最好的

加油坚持加油

我觉得主要还是警惕不够，刷视频容易遇到很多擦边的东西要特别注意，不要看第二眼，建议学习下精品贴的戒色文章学习如何戒色。

再戒吧，继续下去前面的成果也会毁掉。

戒色后建议戒除不良习惯如游戏，短视频，直播等，这些内容大多带有诱惑内容，很容易引起欲望，很影响戒色状态，平时对境实战要做到不聚焦，不停留，不回看，并且立刻观心断念，内不随念转，外不为境迁，多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，深刻认识邪淫危害，不再和欲望妥协，严格遵守戒色纪律，加油，祝你早日突破怪圈，以后越戒越好！

重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，不少人只是戒手而忽略了戒黄的重要性，很多时候不其实并不是身体的欲望导致破，而是有黄瘾导致了看黄，看黄后破了!
其实戒手不戒黄一切都是空谈。戒手可以从戒黄开始突破！
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，平时意淫思想别跟随，那剩下的只是单纯对待身体的欲望。戒的难度就少了很多很多。 如果看了黄，意淫会增加很多，而且多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，意淫也很少，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

不要玩手机，每天学习戒为良药

早睡早起，节俭吃素，适当运动，做做家务，适当善用手机，有空多看善书《寿康宝鉴》《保富法》早晚10到20分钟，日行一善（支付宝，薇信公益，从日捐一元做起），宣传戒色，福利他人终福利自己，你好我好大家好。

总结原因，改正错误，远离任何黄源，少用手机，欲望扑来马上转念头，眼睛看看其他地方，扛不住就出去跑步，