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睡眠质量不好是社么原因？

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IP属地:北京1楼2024-04-16 09:47回复
    环境因素：如床褥或枕头不舒适、卧室内存在噪音或光亮、室内不通风、频繁更换居住环境等，这些因素都可能影响睡眠质量。
    IP属地:北京2楼2024-04-16 09:48
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      生活习惯：作息不规律，如经常熬夜，或者睡前过度使用电子产品，都可能干扰正常的睡眠周期。
      IP属地:北京3楼2024-04-16 09:50
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        饮食因素：睡前大量进食、饮用含咖啡因或酒精的饮料，都可能影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅。
        IP属地:北京4楼2024-04-16 09:50
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          精神心理因素：日常生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪，以及应激反应，如遭遇重大事件后的情绪波动，都可能影响睡眠质量。
          IP属地:北京5楼2024-04-16 09:50
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            药物影响：某些药物，如抗抑郁药、中枢兴奋性药物等，可能产生副作用，导致失眠或睡眠质量下降。
            IP属地:北京6楼2024-04-16 09:51
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              生理因素：如疼痛、荷尔蒙变化、呼吸问题等，都可能影响睡眠。例如，关节炎疼痛可能使入睡困难，更年期或妊娠期间的荷尔蒙变化可能导致睡眠问题。
              IP属地:北京7楼2024-04-16 09:51
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                慢性疾病：如冠心病、胃食管反流、慢性阻塞性肺病等，这些疾病的症状可能干扰睡眠，导致睡眠质量下降。
                IP属地:北京8楼2024-04-16 09:51
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                  环境因素变化：如温度、湿度、空气质量等环境因素的突然变化，也可能影响睡眠，使人难以入睡或保持睡眠。
                  IP属地:北京9楼2024-04-16 09:51
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                    不良睡前习惯：如睡前进行剧烈运动、看恐怖或刺激性的影片等，都可能使大脑过度兴奋，影响睡眠质量。
                    IP属地:北京10楼2024-04-16 09:51
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                      睡眠障碍性疾病：如失眠症、睡眠呼吸暂停综合症等，这些疾病直接影响睡眠的质量和数量。
                      IP属地:北京11楼2024-04-16 09:51
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                        熬夜、焦虑、工作压力等有关
                        IP属地:山东来自iPhone客户端22楼2024-04-25 09:22
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                          作息不规律、日常生活工作压力大
                          IP属地:山东来自Android客户端24楼2024-04-25 09:35
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