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掉分腿俄挺怎么练啊

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我屈腿分腿要进阶掉分腿俄挺，但是因为屁股抬不起来，腿伸不直咋整，要专项练哪个部位啊，哥哥们
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-04-16 22:10回复
    肩力量上来就可以解决了。你目前的话最好先把曲腿分腿维持时间提升到15秒再去进阶，进阶腿略弯的掉腿（这也是一个小阶段）
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-04-17 00:09
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