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跑步记录贴

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因为太胖要减肥，今晚开始跑步
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-04-22 20:09回复
    告诉你一个不幸的消息，减肥跑步没多少球用，关键是管住嘴。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-04-22 20:47
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      先改善饮食吧，不然膝盖受不了
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2024-04-22 20:55
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        第一天
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-04-22 21:03
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          跑步不能减肥，节食最有效
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2024-04-22 21:14
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            统一回复一下，为什么你们觉得我跑步会不控制饮食呢，我不是纯跑步啊
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-04-22 21:20
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              跑步可以的，慢慢来，主要是制造热量缺口
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-04-22 21:34
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                我刚开始也是跑步减肥
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2024-04-22 21:36
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                  不知道，我跑步跑了三个月体重也没见下降
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-04-22 21:57
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                    我去年 下半年 刚开始跑步 中间两个月瘦了二十斤 然后其他月基本上就没瘦了 基本上一天一顿饭 零食也没怎么吃 lz加油
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2024-04-22 23:27
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                      坚持下去，记得跑前热身，跑后拉伸……不要在意配速。坚持下去身体不会欺骗你
                      IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2024-04-23 08:34
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                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-04-23 08:38
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                          我的建议:别听那帮人的建议。
                          IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-04-23 10:23
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                            跑步对减肥有用，我跑步后饭量差不多加倍了，体重还略微掉了点，热量差还是大的
                            IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-04-23 10:25
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                              看热量消耗体重也还好吧，3公里也够了，无需隔天恢复就是适合的量
                              IP属地:浙江来自Android客户端16楼2024-04-23 14:24
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